В.В.Антонов
Вводная медитация
Каждое занятие хорошо начинать с
эмоциональной настройки и очищения энергетики
окружающего пространства. Для этого существует
прекрасный приём, который мы называем вводной
медитацией. Он выполняется так:
Для этого лучше всего сесть в
так называемую "позу ученика": садимся с прямой
спиной на пятки, носки ног назад, ладони рук на
бёдрах. Пошлём волны своей доброжелательности,
любви из грудной клетки вперёд в пространство с
формулой:
"Да будут все существа мирны! Да
будут все существа спокойны! Да будут все
существа блаженны!".
Каждое из этих трёх состояний
сначала создаём у себя внутри грудной клетки и
затем излучаем вовне вперёд. Потом всё повторяем
направо, назад, налево, вверх и вниз. Это —
мощный приём гармонизации и себя, и энергетики
окружающего пространства, и существ, пребывающих
в нём; он также закладывает основу для развития
духовного сердца.
|
